Un accompagnement fait pour toi ,

Retrouve une relation apaisée avec la nourriture, sans régime, sans pression, à ton rythme.

Mon accompagnement

La psycho-nutrition est au cœur de mon accompagnement. Je suis spécialisée en diététique comportementale, avec un Diplôme Universitaire dans ce domaine. Cette approche me permet d’aller au-delà des simples conseils alimentaires et de prendre en compte le comportement alimentaire, les émotions, les habitudes et le contexte de vie. Chaque accompagnement est personnalisé, évolutif et adapté à ta réalité. Mon accompagnement vise à construire une alimentation sereine, réaliste et durable, où le plaisir, la culture alimentaire et la bienveillance ont toute leur place.

Pas de régimes restrictifs

Pas d'aliments interdits

Pas de culpabilisation

Pas de méthode toute faite

Perdre du poids, autrement

La perte de poids est une demande fréquente en consultation.Ici, l’objectif n’est pas de faire un énième régime mais de tendre vers ton poids d’équilibre, celui qui respecte ton corps, ton histoire et la réalité de ton quotidien.
L’accompagnement s’appuie sur le comportement alimentaire, la relation à l’alimentation, les émotions et l’éducation nutritionnelle, en prenant volontairement de la distance avec les modes alimentaires, les injonctions et les solutions toutes faites. 
L’idée est d’apprendre à mieux te connaître, à comprendre ce qui te convient réellement, et de construire pas à pas une façon de manger durable, sereine et adaptée à toi et tes objectifs santé.

Mon approche, la diététique psycho-comportementale : pour qui, pour quoi ?

La diététique psycho-comportementale est une approche globale qui associe nutrition, comportement alimentaire et psychologie. Elle s’adresse aux personnes qui entretiennent une relation difficile avec l’alimentation et
leur corps, souvent marquée par la culpabilité, le contrôle, les régimes à répétition et la perte de confiance en soi.
Elle concerne aussi bien les personnes souffrant de Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) que celles qui vivent des difficultés alimentaires sans diagnostic posé : compulsions, alimentation émotionnelle, restrictions, perte de contrôle, difficulté à ressentir la faim et la satiété. L’objectif est d’accompagner vers une relation plus sereine, respectueuse et durable à l’alimentation et au corps, sans régime, sans culpabilité et dans le respect du rythme de chacun.

Forfaits disponibles

🌱 A la carte

75€ / séance

Un premier pas sans engagement

Pour qui ? 

Tu veux faire le point avant de te lancer dans un suivi

1 seance d’1h

Ce qui change pour toi

💡Certaines mutuelles remboursement tout ou une partie – renseigne toi !

🔑 Forfait 4 séances

280€

soit 70€ / séance

Pour les bases durables

Economie de 20€

Pour qui ? 

Relation fragilisée avec l’alimentation, sans TCA. Tu veux retrouver des repères clairs avant de tomber dans des démarches extrêmes.

4 séances d’1h – sur 2 / 3 mois

Ce qui change pour toi

🎁 Bonus – App Alivio

Comptes rendus – Exercices pratiques – Messagerie 5j/7

💡Certaines mutuelles remboursement tout ou une partie – renseigne toi !

⭐ Forfait 6 séances

390€

soit 65€ / séance

Pour aller en profondeur, vraiment

Economie de 60€

Pour qui ? 

Relation plus troublée avec la nourriture, peut-être un TCA. Tu veux comprendre pourquoi malgré tes efforts, rien ne dure

6 séances d’1h – sur 3 / 4 mois

Ce qui change pour toi

🎁 Bonus – App Alivio

Comptes rendues – Exercices pratiques – Messagerie 5j/7

💡Certaines mutuelles remboursement tout ou une partie – renseigne toi !

🦋 Forfait 10 séances

600€

soit 60€ / séance

L’accompagnement complet, transformateur

Economie de 150€

Pour qui ? 

Tu te sens perdue depuis des années. yo-yo, hyperphagie, boulimie, cycle restriction-craquage profondément installé

10 séances d’1h – sur 6 / 8 mois

Ce qui change pour toi

🎁 Bonus – App Alivio

Comptes rendues – Exercices pratiques – Messagerie 5j/7

💡Certaines mutuelles remboursement tout ou une partie – renseigne toi !

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Saly Maoui
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Ilham est une diététicienne à l'écoute, bienveillante, sans jugement et avec une pédagogie qualitative. J ai pu mesurer mes évolutions dans certains comportements alimentaires, comprendre et travailler des croyances. Son approche globale permet des résultats visibles et sur du long terme. Merci Ilham pour tes conseils, ton écoute et ton soutien.
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Nouara CHEBIHI
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Une diététicienne douce attentive et profondément humaine ... Ilham sait mettre à l’aise elle encourage sans culpabiliser et surtout propose des solutions simples adaptées à votre quotidien ! Tout est bien expliqué merci à toi pour les changements qu'on a opéré ensemble je vous la recommande à 100%
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Amina Djebien
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Diététicienne au top ! Aide à mieux comprendre son alimentation en fonction de nos objectifs sans jugement ni frustration et accompagne avec bienveillance pour une alimentation autonome ! Merci pour ton aide dans ma perte de poids 👌
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Laetitia Aribi
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Super bonne expérience avec cette diététicienne. Elle est bienveillante, disponible et très à l'écoute.
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Soukaina EL HAJJAJI
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Je ne remercierai jamais assez Ilham. Grâce à elle, j’ai pu déconstruire, petit à petit, toutes ces croyances rigides et culpabilisantes que je traînais depuis trop longtemps. Pour la première fois, j’ai vraiment compris ce qui se jouait en moi. Par son écoute, sa bienveillance et sa justesse, elle a su mettre les mots exacts sur ce que je ressentais. Elle m’a aidée à me reconnecter à mon corps, à mes besoins et à mes émotions, toujours avec beaucoup de douceur.
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Louisa Smara
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Je partage mon expérience avec Me Ilham Bentout qui est formidable. C’est une diététicienne qui donne de très bons conseils et qui n’hésite pas à se renseigner pour aller plus loin dans son approche.J’ai consulté plusieurs naturopathes qui n’ont pas su m’apporter tous les précieux conseils qu’Ilham m’a apportés. Aujourd’hui je ressens les bienfaits et je me sens de mieux en mieux perte de poids et changement dans la vision que j’avais des repas et de l’alimentation. Un Grand merci pour le temps qu’elle m’accorde et pour son empathie. Je vous conseille de tester au moins une séance vous ne serez pas déçu!!!!
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Hamza AMIMI
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Cela fait plus de deux ans que je suis suivi par Ilham. J'ai commencé ce suivi pour me sentir mieux et ne plus avoir ces remontées d'estomac après les repas. Il y a un an, j'ai commencé à me mettre sérieusement à la course à pied. Ilham m'a aidé à trouver des astuces et à apprécier mon alimentation. Lors de ma dernière compétition, je l'ai courue à 71 kg, ce qui est mon meilleur poids pour une compétition 💪. Merci pour tous ces conseils, je la recommande à 100 % !
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Karima HB
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Ilham est sûrement la meilleure professionnelle que j'ai croisé dans mon long chemin de perte de poids. Elle est professionnelle , Empathique, attentionnée, à l'écoute de tous nos besoins et plus que tout , sa qualité première est de savoir adapter le suivi à chaque problématique que j'ai pu rencontrer. Je la conseille les yeux fermés, ses connaissances et sa gentillesse font d'elle une diététicienne incroyable! Merci pour tout
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Roza Lalmas
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Ilham Bentout, c est pas une simple dieteticienne, je la qualifierai de dieticienne comportementaliste ! Grâce à ses conseils bienveillants, déculpabilisants ,ma relation avec l alimentation est vraiment plus apaisée, apres des années de régimes, drastiques, de yoyo, de "recettes miracles". Les recommandations nutritionelles sont plus naturellement intégrées dans ma routine hebdomadaire. , je ne suis vraiment plus focus sur la perte de poids , mais vraiment sur ce que je donne comme nutriments à mon corps pour le conserver et naturellement la perte de poids apparaît. Merci !
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Myriam Bokhamy
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Ilham, en plus d'être une excellente professionnelle, est une personne qui fait preuve d'empathie, d'écoute et de bienveillance. Avec elle, pas de régimes extrêmes, ni de conseils préconçus et encore moins des pertes de poids de 15kg en 2 semaines. Au contraire, elle fait un vrai travail de fond, elle écoute les besoins de chacun, et travaille en binôme pour proposer la meilleure solution pour chaque problématique (perte de poids, tca, grossesse, etc..) Vous tapez à la bonne porte si vous voulez des résultats probants aussi bien pour votre santé que pour votre corps. A cela s'ajoute la bonne humeur d'Ilham qui lui colle a la peau, c'est un véritable bonheur d'avoir des professionnels aussi bons dans ce qu'ils font et avec des vraies qualités humaines. Merci pour tout

Foire aux questions

Je réponds à toutes tes questions !

Comment se passent les téléconsultations ?

Pour le premier rendez-vous, une fois la consultation confirmée, tu recevras un mail
quelques minutes avant la consultation avec un lien Google Meet. Le jour J, à l’heure du RDV, il te suffira de cliquer sur le lien depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur. Rien de compliqué.
Pour les consultations de suivi, c’est exactement le même fonctionnement : tu reçois un mail avec le lien et tu cliques au moment du rendez-vous.

Consultation à la carte :
Tu choisis le créneau qui te convient et tu procèdes au règlement pour valider ton rendez-vous.
Forfaits :
La prise de rendez-vous se fait en trois étapes pour simplifier l’organisation des suivis :
1. Tu sélectionnes le forfait qui te correspond.
2. Tu choisis un premier créneau via Calendly.
3. Tu effectues le règlement (en une ou plusieurs fois).
Une fois le forfait mis en place, le règlement se fera automatiquement et, pour les consultations de suivi, il te suffira simplement de réserver ton créneau via Calendly.

Les séances individuelles (à la carte) sont au tarif de 75 €.
Si tu choisis un forfait, le prix par consultation devient dégressif :
Forfait 4 séances : 70 € par séance
Forfait 6 séances : 65 € par séance
Forfait 10 séances : 60 € par séance
Les forfaits permettent un accompagnement dans la durée, avec un tarif plus avantageux.
Le règlement se fait en ligne, par carte bancaire, au moment de la validation de ton rendez-vous, via Stripe. Le paiement est entièrement sécurisé.

Les consultations avec un diététicien-nutritionniste ne sont pas prises en charge par la
Sécurité sociale. En revanche, elles peuvent être remboursées par certaines mutuelles ou complémentaires santé.
À la fin de chaque consultation, je te fournis une quittance à transmettre à ta mutuelle pour le remboursement.

Combien de temps dure une consultation ?

Une consultation dure 1 heure, le temps nécessaire pour aborder la nutrition, la diététique et le comportement alimentaire, et répondre à toutes tes questions.

Oui, bien sûr.
Je suis spécialisée dans le comportement alimentaire et les troubles du comportement
alimentaire (TCA), et c’est le cœur de mon accompagnement.
Cela n’empêche absolument pas la prise en charge de nombreuses pathologies relevant du
champ de la diététique et de la nutrition, comme le diabète, le diabète gestationnel, le SOPK, l’endométriose, les allergies alimentaires, ou encore d’autres problématiques de santé.
Chaque accompagnement est adapté à ta situation, avec une approche globale, personnalisée et respectueuse de ton rythme, pour t’aider à avancer vers une alimentation plus sereine et adaptée à tes besoins.

Oui. Les enfants mineurs peuvent être accompagnés en consultation, à condition qu’ils soient présents avec au moins l’un de leurs parents. Cela permet un accompagnement adapté et cohérent pour l’enfant comme pour la famille.