Bienvenue,
Je m’appelle Ilham, je suis diététicienne nutritionniste spécialisée en diététique comportementale. J’accompagne des femmes qui en ont assez des régimes et des injonctions alimentaires, et qui souhaitent retrouver une relation sereine, bienveillante et sans culpabilité à l’alimentation, où le plaisir a toute sa place, ancrée dans la réalité de leur quotidien.
Pourquoi j’ai choisi ce métier
Je suis devenue diététicienne nutritionniste en 2020, à la suite d’une reconversion professionnelle, menée en parallèle de ma vie de maman, guidée par un intérêt profond pour la nutrition et la diététique.
Cet intérêt est né de défis personnels autour de l’alimentation, du rapport au corps et de la santé, qui m’ont amenée à m’interroger, à me documenter et à chercher des réponses fiables, loin des discours simplistes ou culpabilisants.
Au fil de ce parcours, j’ai pris conscience de la désinformation très présente en nutrition, et de l’impact qu’elle peut avoir sur la santé, le comportement alimentaire et l’estime de soi.
C’est ce constat qui m’a poussée à me former sérieusement, notamment en obtenant un BTS Diététique, afin d’exercer ce métier avec passion en tant que professionnelle de la nutrition officiellement reconnue.
J’exerce aujourd’hui ce métier avec passion, engagement et éthique, avec l’envie de proposer un accompagnement nutritionnel réaliste, personnalisé et respectueux, ancré dans la vraie vie, et centré sur la compréhension plutôt que sur le contrôle.
La psycho-nutrition au cœur de mon accompagnement
Je suis spécialisée en diététique comportementale, avec un Diplôme Universitaire dans ce domaine. Cette approche me permet d’aller au-delà des simples conseils alimentaires et de prendre en compte le comportement alimentaire, les émotions, les habitudes et le contexte de vie.
Pas de régimes restrictifs
Pas d'aliments interdits
Pas de culpabilisation
Pas de méthode toute faite
Chaque accompagnement est personnalisé, évolutif et adapté à ta réalité. Mon accompagnement vise à construire une alimentation sereine, réaliste et durable, où le plaisir, la culture alimentaire et la bienveillance ont toute leur place.
L’équilibre alimentaire, autrement
Manger équilibré et prendre soin de sa santé est souvent présenté comme une évidence.
Pourtant, dans la réalité du quotidien entre le travail, la vie de famille, la charge mentale et la fatigue cela devient bien plus complexe qu’il n’y paraît. Les conseils nutritionnels contradictoires, la désinformation, les régimes à répétition et la pression de “bien faire” peuvent rapidement transformer l’alimentation en une source de stress, de contrôle et de culpabilité.
Chez certaines personnes, ces difficultés peuvent s’inscrire dans des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), ou dans des comportements alimentaires perturbés tels que les compulsions, l’alimentation émotionnelle, la perte des sensations de faim et de satiété, ou une relation conflictuelle avec le corps. L’approche de la diététique psycho-comportementale, vise à comprendre ta relation à l’alimentation, à identifier ce qui te convient réellement et à mettre en place des ajustements progressifs, à ton rythme, sans régime, sans pression et sans recherche de perfection.
Si tu souhaites retrouver une relation plus sereine à l’alimentation, avancer sans culpabilité et avec des repères clairs, que tu sois concernée ou non par des TCA, je peux t’accompagner pas à pas.
Mes diplômes d'état et formations
-
Diplôme d’état, BTS diététique, 2020.
Enregistrée au répertoire national d’identification des professionnels de santé.
- Diplôme d’université : Psychologie et pédagogie du comportement alimentaire (PPCA) 2024
Mon parcours
- Diététicienne-Nutritionniste libérale depuis 2020
- En parallèle Chargée de missions de recherches en prévention santé depuis 2025
Un peu plus sur moi…
La cuisine du monde m’inspire : manger, c’est aussi découvrir, partager et s’ouvrir à d’autres cultures.
Les plats traditionnels ont toute leur place dans une alimentation équilibrée. Ma cuisine maternelle est marocaine et elle fait partie de mon identité.
Le plaisir est au cœur d’une relation apaisée à l’alimentation, sans culpabilité ni interdits. Personnellement j’adore tout ce qui est à base de fromage et le praliné noisette dans les
pâtisseries. Bien manger ne dépend pas uniquement de la volonté individuelle : le contexte, l’environnement et la réalité du quotidien jouent un rôle essentiel. Je suis consciente que
nous ne partons pas tous avec les mêmes bases, ni les mêmes moyens en alimentation.
J’adore le rose c’est ma couleur préférée parce que tout est un peu plus beau en rose… Tu le devines facilement en navigant ici…